Kreatino monohidratas  yra bene plačiausiai priimtas maisto papildas. Kreatino monohidratas yra pagrindinis kreatino fosfato kūrimo blokas, kuris yra ląstelių energijos šaltinis. Kreatinas padidina fizinį pajėgumą iš eilės trumpalaikių, didelio intensyvumo pratimų metu. Teigiamas poveikis pasiekiamas kasdien suvartojant 3 g kreatino.

Vartojimas:  3/4 kaušelio (3 g) sumaišykite su 200-300 ml vandens ar sulčių ir iš karto išgerkite. Naudokite apytiksl. 30-60 minučių prieš treniruotę. Kreatino monohidratą vartojantys sportininkai turi suvartoti bent 2000 ml vandens kasdien, kad maksimaliai padidintų hidrataciją.

Sudėtis:  Kreatino monohidratas

Įspėjimas apie alergenus:  Jame gali būti  pieno, kiaušinių, sojų pupelių, glitimo, vėžiagyvių, riešutų ir žemės riešutų pėdsakų.

Kas yra kreatino monohidratas?

Kreatino monohidratas yra maisto papildas, kurio sudėtyje yra kreatino – natūraliai mūsų organizme esančios sudedamosios dalies, atsakingos už energijos transportavimą ir saugojimą. Kreatino monohidrato naudojimas gali padėti pagerinti pratimų efektyvumą ir padidinti raumenų masę.

Kokią funkciją kreatinas atlieka ląstelėje?

Kreatinas atlieka pagrindinį vaidmenį energijos perdavimo ir kaupimo procese mūsų ląstelėse. Mankštos metu kreatinas suskaidomas į fosfokreatiną ir naudojamas kaip energijos šaltinis raumenų susitraukimams skatinti. Dėl to galima atlikti intensyvias ir trumpalaikes fizines pastangas. Kreatinas taip pat laikomas svarbiu ingredientu raumenų masės auginimo procese.

Kam skirtas kreatinas?

Kreatinas skirtas žmonėms, kurie nori pagerinti savo rezultatus fizinėje veikloje, pavyzdžiui, kultūrizmo, bėgimo, sporto salėje ir kt. Jį taip pat gali naudoti sportininkai, norintys padidinti raumenų masę ir jėgą bei pagerinti fizinę veiklą.

Kas yra mikronizacijos procesas?

Mikronizacijos procesas yra metodas, kuris sumažina maisto papildo, pavyzdžiui, kreatino, dalelių dydį smulkiai susmulkinant. Šio proceso tikslas – pagerinti papildo įsisavinimą, o tai reiškia, kad mūsų organizmas jį geriau pasisavina. Mikronizavimas gali padėti pasiekti geresnių rezultatų dėl geresnio papildo biologinio prieinamumo ir panaudojimo.