Biohäkkimine - keha toimimise parandamine ravimite, toitumise, treeningu ja muude meetodite abil. Biohäkkimise eesmärk on stimuleerida ajutegevust ja aeglustada vananemist.
Biohäkkimine ehk biohäkkimine on toidulisandite ja toitumise kombineerimine, et parandada teie mälu ja keskendumist, paremini magada, vähendada allergiaid, ennetada külmetushaigusi ja grippi, parandada südame-veresoonkonna tervist, kaotada rasva või kasvatada lihaseid ja jõudu.
Eile rääkis kolleeg Audrius mulle ühest kliendist, kes sclerosis multiplex'i ravi ajal läbis haiglates üheksa põrguringi. Kui miski ei aidanud ja haigus arenes edasi, loobus naine edasisest ravist. Ta sukeldus internetti, kust leidis retsepti oma elu lihtsamaks tegemiseks – keefir pluss tauriin. Hakkas jooma kõige lihtsamat keefirit koos aminohappega. Ja haigus lakkas imekombel. Kaseiin keefiris koos tauriiniga leevendas, kui mitte täielikult haiguse haardest vabastada.
Võib-olla pole see definitsiooni järgi biohäkkimine, aga tegelikult on.
Samal õhtul näidatakse teles paari, kes tegeleb biohäkkimisega, kasutavad spetsiaalset elektroonilist rõngast, jälgivad unekvaliteeti, peavad eridieeti ja lasevad isegi veresuhkru taseme jälgimiseks kiipe sisestada.
Ma ise, tuleb välja, olen juba biohäkker, mitu aastat järjest võtan elukvaliteedi parandamiseks profülaktilisi antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalainete tilku. Hormoonide tasakaalustamiseks võtan toidulisandeid. Murran kehasse, hoides ära vananemisprotsessidest tingitud ebameeldivaid tagajärgi.
Alustan biohäkkimise teemat läbi toidulisandite prisma.
Millised on parimad biohäkkimise toidulisandid?
1. Ashwagandha
Ashwagandha on adaptogeenne taim, mis aitab teie kehal stressi ja närvipingetega toime tulla. See ravimtaim toimib stressireaktsiooni kõigil kolmel etapil. See on hea, sest krooniline stress ei ole pikaajalise tervise jaoks hea uudis. Ashwagandha aitab säilitada energiataset, vähendab väsimust ja suurendab stressiga toimetulekut.
2. Bacopa Monnieri Bacopa Monnieri on taim, mida kasutatakse traditsioonilises India meditsiinis. See parandab mälu ja keskendumisvõimet. Positiivse efekti saavutamiseks peate seda jooma vähemalt kuu aega. 3. Beeta-alaniin Beeta-alaniin parandab jõudlust, suurendades füüsilist pingutust ja vähendades lihaste väsimust. Sellel on ka antioksüdantsed, immuunsust tugevdavad ja vananemisvastased omadused. Beeta-alaniini saate karnosiini sisaldavatest toiduainetest või toidulisanditest. Soovitatav annus on 2-5 grammi päevas 4. β-hüdroksü-β-metüülvõihape – HMB Uuringud on seostanud HMB-d mitmesuguste tervisega seotud eelistega, nagu parem kohanemine treeninguga, vähenenud lihaste kadu, paranenud treeningu taastumine ja palju muud. Samuti võib see suurendada lihaste kasvu treenimata inimestel ja eakatel. 5. Mustikad Mustikad sisaldavad kõige sagedamini tarbitavate puu- ja köögiviljade hulgas üht kõrgeimat antioksüdantide taset. Võib aidata ennetada südamehaigusi. Võib aidata reguleerida veresuhkrut. Võib aidata säilitada silmade tervist. Võib leevendada seedetrakti probleeme ja kuseteede infektsioone. 6. Hargnenud ahelaga aminohapped BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped) Hargnenud ahelaga aminohapped (BCAA) mängivad olulist rolli lihaste ehitamisel ja parandamisel. Nad on oma nime saanud oma keemilise struktuuri järgi, mis mõjutab ka seda, kuidas keha neid kasutab. Kasu tervisele: Alates sellest, kui teadlased avastasid hargnenud ahelaga aminohapped 1800. aastate keskel, on nad neid intensiivselt uurinud. Nad teavad, et BCAA-d on paljude kehafunktsioonide jaoks olulised, kuid teadusel on veel palju uurida. Mõned uuringud toetavad BCAA-de järgmisi tervisega seotud eeliseid: Lihaste kasvatamine Mitmed uuringud näitavad, et BCAA toidulisandid võivad treeningu ajal suurendada lihasmassi ja -jõudu. Uuringud olid lühiajalised ja ei tõestanud, et BCAA-de lisamine on parem kui nende toidust saamine. Lihaste taastumine Mõned uuringud näitavad, et BCAA-d võivad leevendada valu ja aidata taastuda pärast treeningut. Toime ei pruugi olla toidulisandite kasutamiseks piisav. Maksatsirroos Maksatsirroosiga inimestel on sageli madal BCAA tase, seega võivad toidulisandid aidata. BCAA-de lisamine ei paranda aga alati sümptomeid ja tsirroosiga inimesed peaksid BCAA-sid võtma ainult arsti järelevalve all. 7. Kofeiin Uuring uuringu järel näitab, et kofeiin võib parandada mälu, vähendada väsimust ja parandada vaimset jõudlust. Põhja-Ameerika Radioloogiaühingus 2005. aastal esitatud uuringu kohaselt võib see parandada teie lühiajalist mälu ja kiirendada reaktsiooniaega. 8. Süsivesikud Süsivesikud on teie keha peamine energiaallikas: need aitavad toita teie aju, neere, südamelihast ja kesknärvisüsteemi. Näiteks kiudained on süsivesikud, mis soodustavad seedimist, aitavad tunda end täiskõhutundel ja kontrollivad vere kolesteroolitaset. 9. L-karnitiin L-karnitiin võib olla kasulik: Taastumine: võib parandada treeningust taastumist. Lihaste hapnikuga varustamine: võib suurendada lihaste hapnikuvarustust. Vastupidavus: võib suurendada verevoolu ja lämmastikoksiidi tootmist, aidates edasi lükata ebamugavustunnet ja vähendada väsimust. 10. Koliinergilised ained – alfa-GPC Alfa-GPC võtmine suurendab neurotransmitteri atsetüülkoliini vabanemist ning hõlbustab õppimist ja mälu. Sportlastel takistab Alpha-GPC lisand treeningutel koliinitaset langetamast, suurendab vastupidavust ja kasvuhormooni sekretsiooni. 11. Kakao Kakaopulber on rikas teobromiini poolest, mis aitab vähendada põletikku ja võib kaitsta teid selliste haiguste eest nagu südamehaigused, vähk ja diabeet. Kuna kakao on rikas fütotoitainete poolest, kuid selles on vähe rasva ja suhkrut, on kakaopulbrist saadavad kalorid täis tervislikke kemikaale. 12. Koensüüm Q10 – (CoQ10) Koensüümi Q10 kasutatakse tavaliselt selliste haigusseisundite korral, mis mõjutavad südant, nagu südamepuudulikkus ja vedeliku kogunemine (kongestiivne südamepuudulikkus või CHF), valu rinnus (stenokardia) ja kõrge vererõhk. Seda kasutatakse ka migreenipeavalude, Parkinsoni tõve ja paljude teiste haiguste ennetamiseks.
