Umbes tsink Seksuaalfunktsiooni tähtsusest räägitakse palju. Et see on peamine element, mis määrab meeste viljakuse ja sperma tootmise. Selle puudus mõjutab seksuaalse küpsemise hilinemist. See põhjustab kasvuhäireid, õigemini aeglustab kasvu ja haavade paranemist. Seda leidub sageli testosterooni võimendajate koostises, kuna selle puudus mõjutab negatiivselt testosterooni taset mehe kehas.
Aga täna mainin teisigi 7 tsinki ette nähtud raha.
1
Tsink aitab säilitada tervet immuunsüsteemi.
Tsink aitab kaitsta teie immuunsust ohustavate toksiinide ja võõrkehade eest.
Samuti on see väga oluline T-rakkude loomisel, mis aitavad vabaneda viirustest ja vähirakkudest.
Põhimõtteliselt kahjustab tsingipuudus teie loomulikku immuunkaitset, muutes teid haigustele vastuvõtlikumaks. See on vale.
2
Tsink stabiliseerib veresuhkru taset.
Insuliin on hormoon, mis vastutab stabiilse veresuhkru taseme eest, mis tähendab, et see on üldise tervise jaoks väga oluline.
Tsink mängib olulist rolli insuliini sünteesil, säilitamisel ja vabanemisel kõhunäärmes.
Seega võib tsingipuudus negatiivselt mõjutada insuliinitaset, mis võib kaasa tuua negatiivseid muutusi söögiisus ja veresuhkru tasemes.
3
Tsink aitab kehal paraneda.
Tsink suhtleb trombotsüütidega ja aitab verel hüübida, seega on piisav tsingi saamine oluline sisselõigete ja kriimustuste õigeks paranemiseks.
Igaühe paranemiskiirus on erinev, seega pole rangeid reegleid selle kohta, kui aeglaselt või liiga aeglaselt keegi paraneb.
Kuid kui märkate muutust keha taastumises pärast vigastust, võib süüdlane olla tsingipuudus.
4
See hoiab teie seedimise sujuvana.
Tsink mõjutab valke igas elundis ja aitab erinevates protsessides ligi 100 erinevat ensüümi, millest üks on seedimine.
Tsink on paljude seedetrakti funktsioonide tegur, mis tähendab, et teie keha ei saa ilma selleta toitu seedida ega toitaineid korralikult omastada.
Selliseid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus on lihtne segi ajada näiteks gluteenitalumatusega.
Selle asemel kaaluge, kas lisada oma dieeti piisavalt tsingirikkaid toite, nagu karbid ja jogurt.
5
Tsink aitab teil toitu maitsta.
Kuna suurem osa teie maitsepungadest on teie ninaõõnes, on need kaks meelt lahutamatult seotud.
Tsink on maitsemeele nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik, nii et kui hakkate märkama, et te ei suuda nii selgelt maitsta ega lõhna,
nagu olete harjunud, võib selle põhjuseks olla teie madal tsingitase.
See sümptom on järkjärguline ja seda võib olla raske märgata, seega on parim viis seda märgata teadliku toitumise kaudu.
6
Tsink aitab teil keskenduda.
Kuigi veel pole piisavalt tõendeid, on mõned uuringud näidanud, et tsingi kogus võib mõjutada seda, kui kaua suudate istuda ja keskenduda.
Teadlased on näinud käitumise muutusi, kui puudusega inimesed sõid kõrge tsingisisaldusega toite.
Madala tsingitaseme spetsiifilisi mehhanisme, mis põhjustavad tähelepanu halvenemist, ei ole tuvastatud, kuid korrelatsioon on olemas.
7
Tsink hoiab teie ainevahetust tugevana.
Tsink aitab metaboliseerida valke, süsivesikuid ja rasvu. Kui sul sellest ei piisa, võid tunda energiavaesust ja loidust.
Samuti võib see raskendada kaalu langetamist.
Söö rohkem tsingirikkaid toite, näiteks kaunvilju, pähkleid ja seemneid ning mereande.
Kui valite toidulisandid, on tsink turul saadaval erinevates vormides:
Tsinkglükonaati, mis on üks levinumaid käsimüügis olevaid tsingi vorme, kasutatakse sageli külmetusravimites, nagu pastillid ja ninaspreid.
Tsinkatsetaat:
Nagu tsinkglükonaati, lisatakse tsinkatsetaati sageli ka külmadele imemistablettidele, et vähendada sümptomeid ja kiirendada taastumist.
Tsinksulfaat:
Lisaks tsinksulfaadi ennetamisele on näidatud, et see vähendab akne puhkemist ja leevendab akne sümptomeid.
Tsinkpikolinaat:
mõned uuringud näitavad, et teie keha suudab seda vormi paremini omastada kui muud tüüpi tsink, sealhulgas tsinkglükonaat ja tsinktsitraat.
Tsink orotaat:
See vorm on seotud oroothappega ja on turul üks levinumaid tsingilisandite liike.
Tsinktsitraat:
ühes uuringus leiti, et seda tüüpi tsingilisandid imenduvad sama hästi kui tsinkglükonaat, kuid vähem mõru ja meeldivama maitsega.
