Mis on koensüüm Q10? Miks Q10? Millist rolli mängib see ühend inimese elus? Kas selle kompleks on oluline inimese immuunsuse tugevdamiseks?
Teaduslikult nimetatakse kõiki koensüüme bensokinooni koensüümideks. Need sisaldavad kinoidrühma (seega indeks Q) ja mitmeid isoprenüülrühmi (seega indeks 6, 8, 9, 10).
Koensüüm Q10 on koensüüm Q10 ehk ubikinoon. Seda ainet leidub peaaegu kõigis keharakkudes, mitokondrites.
Inimestel, erinevalt loomadest, esineb ubikinooni ainult 10 isopreeniühikuga, seega on Q10 tähtsus.
Aine sünteesitakse organismis mevaloonhappest ning türosiini ja fenüülalaniini derivaatidest, kuid sellest kogusest ei piisa alati.
Koensüüm on vajalik elusorganismide normaalseks talitluseks ja eriti oluline kõrge energiavahetusega kudede funktsioneerimiseks.
Koensüümi Q 10 kõrgeim kontsentratsioon on südamelihaskoes.
See aine takistab vabade radikaalide toimet ja aitab seega kaasa immuunsuse tugevdamisele.
Kõrge vererõhk
Mõned kliinilised uuringud, milles osales väike arv inimesi, näitavad, et CoQ10 võib vererõhku alandada. Kõik muudatused võivad kesta 4 kuni 12 nädalat. Ühes analüüsis jõudsid teadlased pärast 12 kliinilise uuringu läbivaatamist järeldusele, et CoQ10 võib vähendada süstoolset vererõhku kuni 17 mm Hg ja diastoolset vererõhku 10 mm Hg võrra ilma oluliste kõrvalmõjudeta. Vaja on rohkem uuringuid suurema hulga inimestega. Ärge püüdke kõrget vererõhku ise ravida. Konsulteerige ravi saamiseks oma arstiga.
Diabeet
CoQ10 toidulisandid võivad parandada südame tervist ja veresuhkru taset ning aidata hallata kõrget vererõhku diabeediga inimestel. Esialgsed uuringud on näidanud, et CoQ10 parandab veresuhkru taset. Kuid teised uuringud ei näita mingit mõju. Kui teil on diabeet, pidage enne CoQ10 võtmist nõu oma arsti või registreeritud dietoloogiga.
Kõrge kolesteroolitase
Kõrge kolesteroolitasemega inimestel on tavaliselt madalam CoQ10 tase, seetõttu on CoQ10 soovitatud kõrge kolesteroolitaseme raviks, kuid uuringud puuduvad. On tõendeid, et see võib vähendada tavapäraste kolesteroolitaset langetavate ravimite, mida nimetatakse statiinideks, kõrvaltoimeid, mis kahandavad organismi loomulikku CoQ10 taset. CoQ10 toidulisandite võtmine võib viia taseme tagasi normaalseks. Lisaks näitavad uuringud, et CoQ10 võib vähendada statiinraviga seotud lihasvalu. Küsige oma arstilt, kas CoQ10 võtmine koos statiiniga on teie jaoks õige.
Igemehaigus (parodondi haigus)
Igemehaigused on levinud probleem, mis põhjustab igemete turset, verejooksu, valu ja punetust. Kliinilised uuringud näitavad, et igemehaigusega inimestel on igemetes madal CoQ10 tase. Mõned uuringud, milles osales väike arv inimesi, näitasid, et CoQ10 lisamine põhjustas kiirema paranemise ja kudede paranemise, kuid vaja on rohkem uurida.
muud
Esialgsed kliinilised uuringud näitavad ka, et CoQ10 võib:
- Parandage HIV-i või AIDS-iga inimeste immuunfunktsiooni
- Suurendada spermatosoidide liikuvust, parandades meeste viljakust
- Kasutada Parkinsoni tõve ravi osana
- Parandada stenokardiaga inimeste seisundit
- Aidake vältida migreeni
Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas CoQ10 saab ohutult ja tõhusalt kasutada nende terviseprobleemide ja vajaduste lahendamiseks.
Vanusega väheneb vajalike ainete tootmine, mis toob kaasa koensüüm Q kontsentratsiooni vähenemise ja selle puuduse. Juba 40-aastaselt väheneb selle hulk rakkudes 30%, - 60-aastaselt - on meil juba pool olulisest ainest puudu. Kui inimesel on kaasuvad haigused, võib aine süntees veelgi väheneda.
Kust saada koensüüm Q10? Toidus leidub seda punases palmiõlis, veiselihas, maksas, rasvases kalas, heeringas, röstitud maapähklites, seesamis ja pistaatsiapähklites. Samuti on palju toidulisandite komplekse, mis sisaldavad koensüümi Q10.
