Toidulisanditega töötamisel on omad eelised, näete peamisi probleeme, millega inimesed kannatavad. Süstematiseeritud leedukeelsest teabest on tõesti puudu. Paljud meie kliendid on iseõppinud. Ja info internetis on väga vastuoluline, üks asutus räägib teisele vastu.
Hoolimata toitumisspetsialistide avalikust pöördumisest äsja välja kuulutatud telesaate "Klauskite daktor" soovituste võimaliku kahju kohta. Mis nõuab süsivesikutest loobumist ja vahelduvat paastumist.
Youtube
mõjutajad üksteise järel "demaskeerib" mõnda väljakujunenud dogmat. Siin ütleb üks, et BCAA-d pole vaja, toidust piisab, teine aga, et arginiin on pettus. Ühtäkki on kõigist saanud eksperdid ja vandenõuteoreetikud, kuid teadlikule inimesele kõlavad nende väited täiesti absurdselt ja hullumeelsuse ilminguna.
Ja tavainimese jaoks muutub pisut musklis inimene ekraanil automaatselt autoriteediks, uurimata, millised on selle inimese eesmärgid.
Noh, lähme teema juurde. Põhitooted, mida soovitatakse meestele. Sportlastele ja mitte ainult.
-
D-vitamiin.Meie laiuskraadi elanikel napib tavaliselt vitamiinikütust. Mis on vajalik luudele, närvisüsteemi tegevusele ja meie puhul testosteroonitaseme tagamiseks.
1000–4000 RÜ ehk 25–100 mikrogrammi D-vitamiini peaks piisama enamiku inimeste optimaalse veretaseme säilitamiseks. Meditsiiniinstituudi (IOM) andmetel on 4000 RÜ ohutu ülempiir.
-
Magneesium.Magneesiumilisandid võivad aidata normaliseerida testosterooni taset, kui languse põhjuseks on viimase puudumine. Ühes ajakirjas Biological Trace Element Research avaldatud uuringus leiti, et toidulisandite võtmine vähemalt 1 kuu jooksul suurendas testosterooni taset kõigil katsealustel.
Aruandes mainitakse, et treenivatel inimestel on märkimisväärne testosteroonitaseme tõus kui neil, kes ei ole aktiivsed. Meestel soovitatakse päevas tarbida vähemalt 400-420 mg magneesiumi, mida saab toidust või toidu ja toidulisandite kombinatsioonist. Liiga palju või liiga vähe tarbimist võib olla teie tervisele ohtlik.
-
Tsink. Tsink on põhimineraal, mida rakud kasutavad toitainete ainevahetuseks. Immuunfunktsioon, DNA ja valkude tootmine ning rakkude jagunemine on seotud tsingi tasemega organismis. Tsink võimaldab ka meeste kehal testosterooni toota. Sel põhjusel võib tsingi tase mängida rolli erektsioonihäiretes.
Praegu on USA tsingi soovitatav toidukogus (RDA) naistele 8 milligrammi (mg) ja meestele 11 mg päevas.
-
C-vitamiin.
Mõned tõendid viitavad sellele, et antioksüdantide, näiteks C-vitamiini võtmine võib parandada viljakust. Viljatute meestega läbi viidud uuring näitas, et 1000 mg C-vitamiini toidulisandite võtmine kaks korda päevas kuni 2 kuu jooksul suurendas spermatosoidide liikuvust 92% ja spermatosoidide arvu rohkem kui 100%.
Siin on sellised põhilised toidulisandid, mis sobivad elukvaliteedi parandamiseks peaaegu igale meessoost esindajale!
