Czym jest koenzym Q10? Dlaczego właśnie Q10? Jaką rolę ten związek odgrywa w życiu człowieka? Czy preparaty z jego zawartością wzmacniają odporność?
Naukowo wszystkie koenzymy tego typu nazywa się benzochinonami. Zawierają one grupę chinonową (oznaczoną literą Q) oraz kilka grup izoprenylowych (oznaczanych indeksami 6, 8, 9, 10).
Koenzym Q10 to koenzym Q10, czyli ubichinon. Substancja ta występuje niemal we wszystkich komórkach organizmu, w mitochondriach.
U ludzi, w przeciwieństwie do zwierząt, ubichinon występuje wyłącznie z 10 jednostkami izoprenowymi — stąd znaczenie oznaczenia Q10.
Substancja ta jest syntetyzowana w organizmie z kwasu mewalonowego oraz pochodnych tyrozyny i fenyloalaniny, jednak jej ilość nie zawsze jest wystarczająca.
Koenzym jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania żywych organizmów i szczególnie ważny dla tkanek o wysokim poziomie przemiany energetycznej.
Najwyższe stężenie koenzymu Q10 występuje w tkankach mięśnia sercowego.
Substancja ta chroni przed działaniem wolnych rodników, a tym samym przyczynia się do wzmocnienia odporności.
Wysokie ciśnienie krwi
Kilka badań klinicznych z udziałem niewielkiej liczby osób wskazuje, że CoQ10 może obniżać ciśnienie krwi. Na pojawienie się zmian może być potrzebne od 4 do 12 tygodni. W jednej analizie, obejmującej przegląd 12 badań klinicznych, naukowcy stwierdzili, że CoQ10 może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi nawet o 17 mm Hg, a rozkurczowe o 10 mm Hg, bez istotnych działań niepożądanych. Potrzebne są dalsze badania z udziałem większej liczby osób. Nie próbuj samodzielnie leczyć nadciśnienia. W sprawie leczenia skonsultuj się z lekarzem.
Cukrzyca
Suplementy „CoQ10” mogą poprawiać zdrowie serca i poziom cukru we krwi oraz pomagać w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia u osób z cukrzycą. Wstępne badania wykazały, że CoQ10 poprawia poziom cukru we krwi. Inne badania nie wykazały jednak żadnego efektu. Jeśli chorujesz na cukrzycę, przed rozpoczęciem stosowania CoQ10 skonsultuj się z lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.
Wysoki poziom cholesterolu
Osoby z wysokim poziomem cholesterolu zazwyczaj mają niższy poziom CoQ10, dlatego CoQ10 proponowano jako środek stosowany w leczeniu podwyższonego cholesterolu, jednak brakuje odpowiednich badań naukowych. Istnieją dowody, że może on zmniejszać działania niepożądane wywoływane przez powszechnie stosowane leki obniżające cholesterol, zwane statynami, które zmniejszają naturalny poziom CoQ10 w organizmie. Stosowanie suplementów „CoQ10” może pomóc utrzymać jego prawidłowy poziom. Ponadto badania wskazują, że CoQ10 może zmniejszać bóle mięśni związane z leczeniem statynami. Zapytaj lekarza, czy stosowanie CoQ10 razem ze statyną jest dla Ciebie odpowiednie.
Choroby dziąseł (zapalenie przyzębia)
Choroby dziąseł są częstym problemem powodującym obrzęk, krwawienie, ból i zaczerwienienie dziąseł. Badania kliniczne wskazują, że osoby z chorobami dziąseł mają niski poziom CoQ10 w dziąsłach. Kilka badań z udziałem niewielkiej liczby osób wykazało, że suplementy „CoQ10” przyspieszały gojenie i regenerację tkanek, jednak potrzebne są dalsze badania.
Inne zastosowania
Wstępne badania kliniczne wskazują również, że CoQ10 może:
- Poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego u osób z HIV lub AIDS
- Zwiększać ruchliwość plemników, poprawiając płodność mężczyzn
- Być stosowany jako element leczenia choroby Parkinsona
- Poprawiać stan osób cierpiących na dusznicę bolesną
- Pomagać zapobiegać migrenom
Potrzebne są szerzej zakrojone badania naukowe, aby ustalić, czy CoQ10 można bezpiecznie i skutecznie stosować w przypadku tych problemów zdrowotnych i potrzeb.
Z wiekiem zmniejsza się produkcja niezbędnych substancji, co prowadzi do obniżenia poziomu koenzymu Q i jego niedoboru. Już po ukończeniu 40. roku życia jego ilość w komórkach zmniejsza się o 30%, a po 60. roku życia brakuje nam już połowy tej ważnej substancji. Jeśli dana osoba cierpi na choroby współistniejące, synteza tej substancji może zmniejszyć się jeszcze bardziej.
Gdzie można znaleźć koenzym Q10? W żywności występuje on w czerwonym oleju palmowym, wołowinie, wątróbce, tłustych rybach, śledziach, prażonych orzeszkach ziemnych, sezamie i pistacjach. Dostępnych jest również wiele kompleksów suplementów zawierających koenzym Q10.
